8、内脏脂肪

特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。

建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

一、瘦大腿运动

1、做在椅子上，后背伸直2、慢慢抬腿，膝盖伸直，与地面保持水平时保持静止。

3、慢慢将腿放下，反复动作10次。

二、瘦腰运动

1、身体坐直，双手交叉放脑后。

2、身体向左侧弯，停留片刻后再还原，慢慢重复5次。

3、换右边进行，左右各进行10次。

想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不