到此为止先佩服一下自己的毅力, 不否认开始的几天比较饿, 但因为回国玩嘛很容易转移注意力, 所以还不是很难过, 再后来感觉胃口变小, 即便想吃也吃不多了.

维重期:

早餐: 几粒阿胶枣, 一大杯无糖酸奶或者两小碗豆腐(5角钱的量)

午餐: 一碗米饭配素菜或者是几片豆腐配荤菜总之是分食法, 就是肉类不和淀粉类同食

晚餐: 小黄瓜(1到两条), 西红柿(大1个小2个) 或生吃或凉拌, 但无糖无油. 偶尔会吃素菜, 但量很小. 原味酸奶一杯.

早午, 午晚之间必加水果, 主选苹果, 桃子, 葡萄, 弥猴桃, 杏子, 火龙果. 因为北京热, 所以每天都会吃三支左右的”蒙牛绿色心情”即绿豆冰棍. 奶油较多的冰淇淋只好暂时割爱了. 并且因为热的缘故, 这一个半月里我停止运动(只是后来去”韩影宫”按摩了有10次), 也没有到处游玩, 基本算是蜗居. 而体重只回升了1斤, 至此完全可以放心的享受成功了.

近1000个日子里, 我在反反复复索回身材的努力中, 积攒了一点心得，也就是减肥的禁忌:

首先,