就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。

普洱茶——减肥养生精品，可针对小腹上的脂肪 ，清脂效果超好

绿茶——减肥圣品，大部分减肥茶里都有绿茶

黑茶——对甜食的天敌

这是我买的减肥书上看到的，只有黑茶没买到，其他两个都买过，普洱茶相当苦，就没坚持下来。

经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。

　　1．饮茶可以补充人体需要的多种维生素

　　茶叶中含有多种维生素。