② 合理膳食，早吃好，午吃饱，晚吃少。这个小时候就流传的话不是没有它的科学性，对于减肥人士确实有很大帮助。保持每天在摄入身体所需的营养物质以后，不要再摄取多余的食物。因为过多地摄入，一方面加重了肠胃负担，一方面也把多余的营养物质转换成为脂肪存储起来，慢慢鼓起的小肚子就是这样形成的。为什么有的人年轻的时候没有小肚子，而到了中年却鼓起了啤酒肚，将军肚。就是因为我们随着年龄的增长，一来肠胃功能下降，二来自身膳食不合理，忙于各种应酬场合，疏于锻炼，造成脂肪的进一步积累。建议大家在饭前先喝一碗汤，这样就比较容易吃饱了。

　　③ 饮用普洱茶，普洱茶是减肥的灵药。性温，冬季喝普洱茶能够温暖脾胃脏腑，胃气上升又温补心肺，驱逐寒邪又能减少患上感冒的几率。普通的普洱茶，由于人们只是简单进行热水冲泡，很难将茶中精华泡出。若想喝到茶中精华，则需进行繁杂的步骤，进行煮茶，方可喝到茶中精华。但帝泊洱则是萃取了普洱茶中的精华