甘草大枣茶

　甘草10克、大枣5枚、小麦1O克。将3药用冷水浸泡后小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，代茶饮并食枣。此方能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。凡心气不足、阴虚血少、肝气郁滞所致的失眠盗汗者皆可食用本品。

　鲜藕茶

　鲜藕1节、梨1个，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。此方可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的夜不成寐者效果尤为显着。藕，生者甘寒，能清热除烦，凉血散淤，且有安神作用。生品，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。

　可