肠胃本有着一定的节律，有它固定的消化、排泄时间，多饮多食、不定时零食、熬夜、上火，让肠胃变得脆弱起来。过节这几日，最辛苦的是肠胃。现在，我们要做的是让它回到原来的好状态。

　 调整生活方式 找回肠胃节律

　胃肠的蠕动、排空、排便有着规律性，生活方式改变了，便会影响了它正常的节律。过节饮食高热量、高脂肪食物增多，再加上饮酒和没有节制饮食，都会打破肠道的节律。另外，胃肠节律与生物节律有关，节日中，作息时间的改变以及熬夜，也会影响它的规律。调理胃肠，找回它良好的规律，还是需要良好生活方式、生活习惯的改变和回归。

　1.节后，生活方式应尽快恢复到平时的状态，按时休息，有张有弛，让身体回到有节律的状态。保证足够的睡眠，睡眠时，胃肠在充分蠕动、消化，休息好就是在清肠。

　2.进餐要按时、定时，零食尽量少吃。同时，最好不要饮酒。

　3.增加运动。有的人出现疲