最近我连续给那些“痛经”的女孩、大学生的咨询，我给她们出的方法非常简单，就是要她们学会“经前期管理”。就是在例假前五天，所有油炸，所有鸡、鱼一概停掉，吃清淡的蔬菜、水果，还要去包括做慢跑类的有氧健身运动。这个方法使她们的痛经现象明显的改变。

　　现在很多家长做错了一件事情，当女儿一来例假，赶紧补，鸡、肉、汤使劲吃、使劲喝，结果是什么？你知道现在多少13至20岁左右的女孩们闭经。我到市妇产医院讲课，医生们说这个问题真的非常多。

　　从中医角度上讲，女性生性为寒。凡“痛经”者均“寒大”，而寒大的人，痛经是跑不掉的。通常大家理解痛经者，是与着风寒、遇冷湿有关，所以大家以身体的“保暖”作为防痛经的重要手段。其实引起女性经前综合症因素是非常多的，如：

　　①、与风寒、冷湿有关(但目前城市女性由此造成的很少)；

　　②、与劳累有关(但目前城市女性由此造成的也很少)；

　　③、与饮食有关，如：高热量食品偏多者(油炸食品、脂类干果、糖类等，因为这类食品会使