用痧自我诊断的基本原则为：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重；病轻痧就轻；痧色越深说明体内之毒、寒、湿、热等邪气越重。有些痧还伴随包块出现。知道有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。

   对出痧的颜色可用以下原则判断：

   1.潮红色：正常；

   2.红色：风热，多见于亚健康；

   3.紫红色：淤热，容易酸痛；

   4.青色：痰湿，容易疲劳；

   5.紫黑色：淤滞，发炎，体内毒素积滞，经络瘀堵严重；

   6.黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。

   根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症，也说明相关脏腑的毒素正在被排除，治疗已经开始。拍打跟拉筋一样，既是诊