（1）如果不是迫不得已，尽量避免在夏季早上10点~下午2点出去。因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

    （2）外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

    （3）每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2~3小时擦一次。游泳时也应涂防晒品，还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

    （4）只要从事户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水再用冷水冲淋，并在全身抹些护肤露。

    （5）暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部燥热，并尽量少用手抓皮肤，否则将会加剧晒后斑的产生。

    （6）晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。