由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！
　　随着一个又一个高温预警，天气一天比一天热，许多人一整天都是昏昏欲睡、没精打采。
　　为了提神，不少人选择了咖啡，个别人甚至每天都要喝上好几杯。
　　可专家提醒说，夏季切勿贪喝咖啡，如果仅仅为了提神不如选择饮用酸梅汤、薄荷茶等更为健康的饮品。

　　贪饮咖啡会打破^***钙平衡
　　咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质，消除睡意，增强感觉与思考能力，调节心脏机能，扩张肾脏血管，利尿。但摄取过多的咖啡因，会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均，因此咖啡不宜过量饮用。
　　也有研究证明，夏季过量饮用咖啡，会导致^***加速排泄体内的钙质，消耗与神经、肌肉协调