你是否出现过一下症状：在阅读、思考问题或书写中，如出现下列信号，就意味着用脑过度。

一、头昏眼花，听力下降，耳壳发热；

二、四肢乏力，嗜睡或瞌睡；

三、注意力不能集中，记忆力下降，

四、思维欠敏捷，反应迟钝；

六、出现恶心、呕吐现象，

七、看书时看了一大段，却不明白其中的意思。

    在出现上述部分现象时，应停止用脑，休息一段时间再重新开始工作或学习。如出现恶心、呕吐，那意味着身体己受到相当的损失。

    用脑过度、工作压力大在男白领中很常见，专家指出，男白领可以通过饮食来达到抗压及补脑的目的。长时间紧张的脑力活动用脑过度及生活压力下，所造成的头昏脑胀、失眠、记忆力失调现象，建议您，饮食部分可多摄取抗压及补脑食物，如下述：
有助于减压的食物

　　1.宜选择清淡，避免太油腻，且选易消化吸收食物。

　　2.多吃含钙质食物，减少焦躁