夏喝绿茶秋喝花茶

　　夏日炎炎，需要驱热防暑，体内虚火上扬，绿茶属寒性饮品，能抑制体内火气高涨，夏季无论是女人还是男人都应该多饮水，怎样的补水既健康又美颜呢？郑良伟谈起保养自有一招，她说：“女人天生就是水做的，每天喝6－8杯水，能保证基本的体内水分的吸收和皮肤保养的需要。而不论男女每天喝6―8杯的淡绿茶，不仅能补充维生素、氨基酸，还能排毒养颜，防止龋齿的发生。随着季节的变化，8月初已到了立秋的时节，8月底9月初，不妨随着季节的变化，开始喝花茶。花茶加入了茉莉，茉莉属于热性和绿茶寒性综合，茶性也更温和一些，不再偏寒，适合干燥的季节。而古有秋季登高望远，思乡的郁结，茉莉独有的芳香能起到化郁的功效，同时也能给秋乏的人们提神醒脑。到了冬天可以喝普洱等发酵茶，利于养胃、暖胃。所有的茶叶都具有降脂的功效。”

　　特别提醒的是，喝茶也要讲究时间，最好饭后半小时喝茶，这样可以防止食物中的钙流失，很多人喜欢一边喝茶一边吃饭，这样的习惯不利于健康。

　　茶语静心心灵瑜伽

　　远离喧嚣，以茶静心，以一颗平常心的心

　　态对待事情，自然身心健康也能得到舒展。说到静心，郑良伟对茶独有的钟情。“茶改变了我很多习惯，同时也改变着我的心态，每次与家人有口角之争，我都会用沏茶品茗来化解矛盾，一杯茶不仅有味也能让彼此高涨的情绪，慢慢降温，围坐在茶几旁，静下心，一边喝茶一边好好谈话，这样的沟通方式我很喜欢，也很有用。它像一位心灵的瑜伽老师，教会我如何缓和情绪，茶内所含有的提神、镇定的因子，也让心灵做了一回瑜伽，得到了按摩，让我在处事和做人上有了历练。”