大（比值小于1），所以训练结束，收功后最好再静静的坐一会儿，可体会和增强训练的效果。这种后效应在其他类型的实验中也经常可以观察到，持久地训练可以使结果巩固强化。
    a波周波数（频率）的变化 图3所示是训练期间和训练后安静时每秒钟波数与训练开始前安静态的变化值。除了冥想之外，其他所有方法都使脑电波数增加0.1-0.4Hz，有趣的是只有冥想法使脑电波减少，可达-1.2Hz。这个现象说明什么问题呢？ 说明通过冥想训练脑电波变慢了，原来测定的a波每秒钟振动次数为8-13Hz，冥想中如果波数减少1.2Hz, 其下限可以落到5-8Hz的q波范围，是大脑处于顿悟出现灵感的智能状态，表明如果持之以恒的训练，对于开发智慧，调动大脑的潜能大有裨益。

 

    a波的后脑与前脑间的相位差 通常后脑的a波较大，图4表明在作气功或冥想时a波迅速向前脑扩张，工作或学习时前脑以b波为主，a波增强表明前脑从工作态中解脱出来，得到休息。实验结果表明冥想法效果尤为突出。
    后脑a波的左右比 松弛训练的目的之一是使疲劳的左脑得到休息，同时调动右脑的活动力。图5给出后脑右侧a波振幅对左侧的比值，以a波振幅大小作为松弛的标志，在训练前安静态时该比值大于1，表明右脑的a波振幅值较大，相对较为松弛。在训练中和后安静期比值下降，如对冥想训练，由1.25 降到1.05, 表明右脑半球的a波强度下降，因而比训练前更加活跃，而左半球的a波有相对增强的趋势，得到休息。在各种松弛训练中冥想训练引起的比值下降还是最明显的。脑电波实验结果给了我们启示，即各种松弛训练不单纯是为了休息，睡眠时d波（0.5-4Hz）应该是脑休息最好的方式，但是冥想等各种训练^***松弛的方法不仅是使大脑的各部分得到调整休息，同时使大脑保持最佳活动状态，以便更好的继续从事其它脑力活动，通过训练，诱导脑的活动部位发生转换，激活右脑，改变人们偏重使用左脑的习惯，促成脑力活动的总体平衡。这个过程不但有利于人的健康，而且达到训练和开发大脑智慧的目的。 我们还特别注意到在训练后的安静态往往产生更加显著的变化，这个结果提示我们应该持之以恒地坚持训练。由各种松弛方法的脑电波测定结果，可了解到冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。
    本文写作得到北京大学李挺举教授帮助，特此致谢。
参考文献 1、彼德·罗塞尔[英]大脑的功能与潜力，中国人民大学出版社，北京，1988；2、马蔼乃，大脑脑能与创造力的探索，系统辩证学学报，Vol.12No.1 2004,1, pp6-12；3、河野贵美子，从脑波看各种松弛法，日本替代互补传统医学联合会会志，Vol.1 No.2, 1999.8. pp 53-57