代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，能及时地把体内毒素排出体外。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，毒素基本能够排出，无需以外力“排毒”。但如果不能依靠体内的自然运转排掉毒素的话，就需要外力帮助。由于各种饮食及生活习惯使人体内产生的有害物质不尽相同，因此排毒必须视不同习惯、不同情况选择排毒方法。