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正确的呼吸方法有益健康
发布时间 2011-09-20 浏览 47078 次
当。呼气时仰卧、屈膝将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。
5、治疗痛经：痛经是由荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输人背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟。
健康提示：
为你明天更加健康美丽，多做呼吸运动，感受深呼吸的奇特魅力。练习深腹式呼吸时应注意，一定用鼻子呼吸！并在能呼吸到新鲜空气的地方（如窗边、阳台等），早上和傍晚效果更佳。
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