作为舞蹈艺术家，杨丽萍的确对自己的身材要求太苛刻了。

营养专家：这样吃肯定会营养不良

对普通人没有借鉴意义

杨丽萍的纤体食谱曝光后，不少人都把它作为瘦身秘籍收藏。昨天，我们把这份食谱拿给大坪医院营养科副主任、营养学博士杨剑及多位营养专家看，专家们都大呼：这样吃，会营养不良的呀。

杨剑说："长年累月吃一样的东西，营养太单一，就算先不从营养学上考虑，就口味上来说，一般人也忍受不了长期吃一种单一的食物。"

从营养上来分析，早餐只喝水，不吃东西，整个上午就没有热量可供消耗，瘦是瘦了，可长期这样不但对胃肠不好，而且对整个身体都会有影响。

午餐和晚餐，虽然牛肉也算是优质的肉类，但由于缺乏碳水化合物类的食物，还没有蔬菜，在营养搭配上也是很不全面的。

杨剑说，这道食谱，就算是普通人也能看出来营养是很不足的，但对于杨丽萍来说，可能她有特殊的需要，所以才能够坚持下来。但对普通人来说，不可能坚持这么久。

"杨丽萍的食谱对于普通人没有借鉴意义。"杨剑说，普通市民千万不要照搬照套杨丽萍的食谱去尝试。

这份食谱也有它的可取之处

当然，也并不是说杨丽萍的食谱就没有可取之处，我们请专家指出了杨丽萍食谱中的一些功效。

盐水：

盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤使皮肤变好，如果按照正常比例冲兑是没有副作用的。

普洱茶：

普洱茶属于黑茶，具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效。

普洱茶茶叶中所含的茶多酚可以增加皮肤抗氧化水平，是皮肤的有效保护剂。茶多酚因含大量亲水性基团，很容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分含量。

牛肉：

牛肉的热量比猪肉低，蛋白质等营养成分比较丰富。

苹果：

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

杨丽萍食谱再加点料 大家都能照着吃了

早餐：1杯盐水+3杯普洱茶，再加一杯牛奶、一个鸡蛋或者包子、馒头、面包等。这样既有丰富的蛋白质和碳水化合物，还有充足的钙等营养物质。

午餐：1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果，再加250克左右的蔬菜和适量的米饭。这样就能补充植物膳食纤维和碳水化合物。

晚餐：2个小苹果+1片牛肉，再加250克左右的蔬菜。最好把牛肉换成鱼类或羊肉，甚至猪肉等，千万不要总吃一种食物。

最后要提醒大家的是，杨丽萍的身材如此的纤细，除了她的饮食因素外，她的大运动量是很重要的原因。大家不要光看着她吃得少，还要看看她运动得多。这样才能健康地保持身材。