绿茶因未经过发酵，所以须以短时间高温来破坏酵素活性，抑制茶叶发酵，使其保持鲜绿色，因此可完整保留茶叶中丰富的叶绿素，是目前市面上的茶类食品中使用较为广泛者。尤其是以蒸菁方式所做出的绿茶粉，带有一点淡淡的海苔香，无论色泽、口感颇受食品界及消费者喜爱。

1. 绿茶粉 + 优酪乳

这个方法在网上已经流传很久了，每天早上起床後，空腹吃优酪乳和绿茶粉搅拌在一起的糊糊，据说有人喝过后，不到五分钟就冲向厕所了。晚饭前再喝一次。一定要去超市买优酪乳，一种类似酸奶的稠稠的不甜的乳制品，如果买不到用酸奶代替也没问题，但是一定要发酵型的酸奶。那种甜甜的乳酸饮料、优格乳饮料类什么的都是不可以的，是达不到效果的！

2. 黑木耳粉

　　上一期的《女刊》读者反馈中，黑木耳粉排名减肥效果第一位。每天饭前一至半小时喝，用3匙黑木耳粉和一大杯水。黑木耳粉还能改善皮肤的光泽度。

3. 玄米茶

　　玄米茶在上一期的《女刊》读者反馈有效减肥法中，位居第三位。这是一种韩国人爱喝的大麦茶的香味。因为是在蒸清绿茶中加入了玄米，所以淡淡茶香中还伴着米香，随时饮用，用开水冲泡。玄米茶冷热都可以喝的。

　　玄米茶还有助于降血压及降低胆固醇的功效

1、绿茶+苹果汁减肥法

将一颗苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

2、绿茶粉+薏仁粉（最有效最好的一种方法）

不仅可以减脂去脂，还可以美白全身，还很健康，且易饱，不容易饿，营养丰富。热量低。

3、绿茶粉+优酪乳（养乐多）减肥法

三餐前1*2小时服用

代替中、晚餐效果更好。　

　4、绿茶粉+柠檬茶粉减肥法

纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后。

适用于下半身水肿的人