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分娩后的减肥方法你知道吗？（上）
发布时间 2012-04-12 浏览 45544 次
腿弯曲并少许分开,两臂在腹部上面交叉。
②抬起你的头和两肩时,呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧,好像把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势要保持数秒钟,然后吸气,并且放松。每天做3次。
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