此外，在我们睡眠期间，热量的消耗量会降到最低没有被消耗掉的热量，就容易堆积成为脂肪这样的生活模式热量就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪如果在睡前吃东西．后果会更严重．不但会发胖．还会影响睡眠。你的胃为了消化你吃下去的食物．在半夜必须努力地工作而这种刺激就会传达到脑部．就会让你睡得不安稳。于是生活也就愈来愈不规律了睡眠过多可以导致肥胖是公认的事实但值得注意的是睡眠不足也可能导致肥胖．甚至是衰老。美国芝加哥大学的研究人员在研究中发现人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老和肥胖症状严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。这是科学家们首次发现衰老与睡眠不足有关。