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秋季养生的食补和滋补
发布时间 2012-09-18 浏览 49433 次
句，近代科学证实了粥对人的强身、抗病作用。秋季养生除单纯性米粥外，尚可酌加一些天然药物，使食疗、食养结合?一体。如莲肉粥养神固精，扁豆粥和中补脏，姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茗(茶)粥化痰消含，燕窝粥养肺止嗽，山药粥固肠涩精……
对于秋季气候变化所产生的乏力、失眠，易激动等，可用薏苡仁50克、大米120克、红各50克、莲子肉30克加水煮成粥食之，效果甚好。一般1周左右即可恢复正常。
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