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八个减肥运动提案
发布时间 2013-01-21 浏览 50796 次
招：比起有几分相像得瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融进了西方人得刚——注重人体人体的肌肉和性能得练习，又融进了东方人得柔——夸大练习时得身心同一，每个摆姿势都要和呼吸协调，而且它比瑜珈更容易理解得，易于把握，体育运动强度也比瑜珈稍高。
健身结果：既有针对手臂、胸部、肩部得练习，又有腰腹部和背部得气力练习，也有增强柔韧性得伸拉练习，各个部位都可以感觉到的得到充分绷紧和伸拉，短短得45分钟就能明显地感觉到腹部得人体的肌肉收紧了。
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