秋天如何减肥最快最健康

　　每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥产品，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。

　　同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其他季节多。夏季的气候常常会使人食欲缺乏，尤其对热量高的食物兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄人的热量就不高，造成体内能量供应不足，人就容易消瘦。

　　到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季又重新活跃起来。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所“掉膘”的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，保健学家提出，减肥最好从秋天开始。至于减肥方法，除了可在医师