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全天减肥瘦身食谱
发布时间 2013-03-13 浏览 49629 次
需要牺牲与朋友相聚吃大餐，想减肥。也不需要牺牲享受美食的权利。要做的只是调整一下吃的顺序，吃涮肉、涮淀粉类食物之前，首先涮些青菜，喝些汤，有了垫底，肉类等高热量食物就能少吃些了记住每种食物多嚼几下，更有瘦身效果。从胃开始工作到有饱足感，这个时间可以看作固定的原则就是这段时间中尽可能多地先吃低热量的食物，拖延时间。这种吃火锅顺序，既能让你享受喜欢的美食，又不会破坏减肥大业。
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