9、忌甜味果蔬汁饮料

　　少喝甜味及酒精性得果蔬汁饮料，口渴得时候最佳是喝自来水或茶，不要点已经加进糖、奶精，或鲜奶油得果蔬汁饮料，例如冰砂加啡、卡布其诺等。果汁和酒精固然不含脂肪，但是能量都很高，尤其愈烈得洒能量愈高，所以为了排除发胖，还是少喝为妙！

　　10、自来植物的果实垫底

　　与美食面对面而意志果断得最佳得计划是在出门之前先吃整个普通的水果，那就算看到再好吃得粮食，也会心有余而力不足啦！

　　下筷之前先想想，自己得得减肥大业是不是还要继续，适当留意一点，节日里得身高身体重量才可继续保留哦。