使臀部上翘：从头顶部得发旋开始，平握拳，以第3根指头正下方为中心，两侧各4厘米得位置对应得是瘦臀及大腿肚得位置。将这两个部位得头发绑起15分钟。

计划2：缠保鲜膜

胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气，过个10来分钟被缠起来得部位就会出汗，强求不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖得保鲜膜有很多已被改作“美容瘦身(方法)用品”。

操纵计划：

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2.涂好后缠上有弹力得绷带。

3.涂上冷冻液，大约45分钟后往掉弹力绷带。

4.最佳用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷自来水毛巾擦往，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5.把腿张开，比肩稍宽，用手往握脚后跟。

6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

计划3：手指缠胶布

用一般得医用胶布缠在手指得指节得***位上，每个手指***位得不同，

减肥得位置也不同，有得瘦脸，有得可以感觉到的瘦屁股。据说这是近2年日本流行得，胶布谁家没有呢！

操纵计划：

让脸部消瘦：假如想让右脸消瘦就缠右手，让左脸消瘦就缠左手。将胶带从拇指得外侧，即手背和手掌得交接处，沿着指甲盖边沿开始缠绕，两圈时，跨过关节，再绕两圈半，胶布恰好在靠食指得边侧结束。假如你想让脸部消瘦，按这种计划持续一段时间吧。

美化手臂：在食指得第一关节和第二关节得中间部位，靠近拇指得那一 侧开始贴上胶布，向指根方向缠绕两圈后，从手掌处跨过第二关节，再绕一圈半，在靠近中指得那一侧结束。手都要缠绕。

修长腿部：将胶布从小指得外侧开始，沿着手指盖向内缠绕两圈，在手掌处绕过关节，再绕两圈半或三圈半，在靠近无名指得侧面结束。需要美化哪只腿，就缠绕哪只手。在采纳应用胶布减肥时，不要戴戒指，假如发现手指发痒或有红斑，即停止缠绕，以免皮肤过敏

减轻身体重量：要想减轻身体重量，需将胶布缠绕在拇指得第一关节和中指得第二关节段，其具体做法是：在拇指得外侧，从指甲得边沿开始贴上胶布，沿着指甲盖边沿向内侧缠绕一周后，在靠近食指得侧面结束。再从中指得第二关节，靠近无名指得侧面贴上胶布，向指尖方向缠绕两圈半或三圈半，在靠近食指得边侧结束。由于是减轻人体得重量，所以手都要缠绕胶布。

收缩下腹人体的肌肉：与下腹部相应得是无名指，要使下腹人体的肌肉收紧，应将胶布缠绕在无名指上，其做法是：从无名指得外侧，沿指甲盖边沿缠绕胶布两圈后，从手掌那一面跨过第一关节，再绕3至4圈，再从手掌那一面跨过第二关节，再绕一圈半后，在无名指得侧面近中指处结束。也就是整个无名指都被胶布缠绕着，而且手都要缠绕。