如果您做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该怎样挑选瑜伽垫呢？这种情况下，建议还是选薄一点的。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚瑜伽垫(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄瑜伽垫，就是这个道理。倘若您觉得薄瑜伽垫在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

　　提醒：

　　现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”，就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫，大家上课就不用再使用瑜伽垫了。大部份的学生会因为不想背着瑜伽垫上班、上课跑来跑去，而使用这种公垫。不过，我建议，若是有心要学一段时间的朋友，最好还是使用自己的瑜伽垫，一方面自己可以清洗，比较卫生；也能依您个人的情况挑个合适的瑜伽垫。另外有条件的可以购买专来的瑜伽铺巾。