通过食物来“催情”的说法也是不科学的，没有哪种食物吃完后可让人的性欲大增。情欲的提升需要依靠健康的体魄、良好的心理状态和夫妻间感情的交流。食物提供营养，这是保持性器官功能的物质基础。现代人的生活工作压力大，身体常常处于疲劳状态，经常感觉性生活时“力不从心”，因此在均衡合理的膳食的前提下，适当进补一些富含蛋白质、维生素C、E，锌，钙等微量元素的食物，对维持良好性功能和延缓性能力的衰退有所裨益。

　　但对已有性功能减退如性欲减低、勃起功能障碍的人来说，饮食的保健作用就不太明显。我们经常可以看到那些具有补肾壮阳作用的食物对这样的病人并没有什么效果。究其原因，食物主要是补充一些性功能所需的营养成分，并不能像药物一样直接作用于勃起过程中的某一个关键环节如5型磷酸二酯酶，自然不能取得立竿见影的效果。性功能减退的人，建议他们不要盲目进补，甚至服用不明成分的所谓“壮阳药”，应该到医院找专业医生咨询。毕竟食物代替不了药物，必要的时候还是需要药物来治疗。

　　总之，均衡合理的饮食对维持正常的性功能有着重要的作用，对性欲、性反应和性行为能产生有利的影响。人们在日常营养选择中应掌握以下原则：多吃优质蛋白质，摄人适量的脂肪，补充与性功能有关的维生素和微量元素。避免暴饮暴食，预防和积极控制影响性能力的高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，戒除不良的生活习惯如吸烟、酗酒、长期饮用咖啡、饮料等。饮食助“性”的同时还应该注意保持良好的心态，加强夫妻间的感情交流，这对提高情欲同样重要。