与水果相关的健康饮食知识

　　大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果？

　　营养师陈慧芬认为，水果包含的营养只是饮食的一小部分，目前仍没有足够的科学根据证明，某一种水果仅对某个行业的人有帮助。

　　另一位营养师吕莉菱也同意，职业并不是选吃水果时最应该考虑的因素。比较之下，她认为生活习惯才是更重要的考量。

　　吕莉菱表示，水果的营养其实大同小异，没有必要特别挑吃哪一种水果。不过，如果身体缺乏某一种营养素，确实可以多吃某些水果作为补偿。

　　以下就为你讲解不同水果的营养价值，以及吃水果时应该注意的事项。 生活小窍门

　　经常熬夜吃木瓜黄梨

　　木瓜和黄梨的糖分高，而且有助于消化。吕莉菱说，如果经常熬夜，身体中的酶会减少，对消化系统有一定影响，这两种水果可作为补充。此外，陈慧芬说，黄梨包含的抗氧