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什么是饮食过量,饮食过量判断方法
发布时间 2014-01-05 浏览 49383 次
不宜过於肥腻,即使太饥渴时也不宜过食,过饮。改善饮食就是营养要合理,要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并学习一些营养知识。要瞭解食物所含的营养素,掌握营养标準。为了增加肌肉,你需要蛋白质;為了保持精力和运动能力,你需要碳水化合物;為了减掉脂肪,获得身体外形的改观,你需要一定数量的营养,但不可超量,应瞭解足量和超量的区别。每个人都不一样,要自己尝试。
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