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什么是饮食过量，饮食过量判断方法
发布时间 2014-01-05 浏览 49381 次
不宜过於肥腻，即使太饥渴时也不宜过食，过饮。改善饮食就是营养要合理，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要瞭解食物所含的营养素，掌握营养标準。为了增加肌肉，你需要蛋白质；為了保持精力和运动能力，你需要碳水化合物；為了减掉脂肪，获得身体外形的改观，你需要一定数量的营养，但不可超量，应瞭解足量和超量的区别。每个人都不一样，要自己尝试。
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