3、大枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。

　　4、核桃：益血补髓，强肾补脑，延年明目，为益智的佳品。最好生吃核桃，商场里买的核桃制品不易多吃，因为里面的核桃成分很少，而且有一些添加剂。

　　5、龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火，可以作为零食，或夜宵前食用。

　　6、蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多，每天早晚喝一杯蜂蜜水最好。

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