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减肥实例2--游泳减肥:
刘先生,原先体型中等,只是发现自己的小肚腩越来越大,就坚持每天游泳1小时,然后,喝大罐酸奶充饥,不吃晚饭,连续一个星期减掉5公斤。
朱金土主任点评:游泳是较好的运动减肥方法,但要注重速度,游泳的速度应在每分钟35米以上,才能达到减肥效果。而吃酸奶不吃晚饭的方法很难受,不是每个人都能承受。晚饭应该吃,不然对身体有伤害。
减肥实例3--吃减肥药:
陈小姐,其实也不算胖,但本着把纤体进行到底的精神,不断尝试各种市场新推出的减肥药,但效果总是不理想,常常人是瘦下来了,但引起了腹泻,只好匆匆做罢。
朱金土主任点评:市场上减肥药的种类很多,但良莠不齐,应该说好的产品效果还是有的,比如我们用中药调理,其原理都是通过促进脂肪消耗,节制过强的食欲,来达到帮助减肥的目的,但在选择时要慎重,而且需要一段时间的坚持。
减肥实例4--仪器减肥:
廖先生,近92公斤,三高,到一个瘦体中心接受了仪器减肥,一周后就减掉几十斤,但疗程结束2个月后,他发现自己的体重又开始飙升。
“静博士”施柳点评:用各种减肥仪器减肥是一种见效比较快的减肥方式,但重要的是自己同时也要注意饮食和运动。在做完了疗程后,也需要适当地运动来保持,否则“游泳圈”会再次不知不觉地套上你的腰间。