滚动，脊椎温暖如春，特别舒畅。
　　光球在下丹田照耀。光球在命门、两肾温养后向腹腔滚动，气变白色，向下到会阴部滚动21次，会阴发热。在会阴多停留一些时候。
　　光球分化到涌泉。光球在会阴分化成两球，变化成两股光气，沿大腿内侧，到两膝，气向关节放射，沿小腿内踝关节，气向脚趾每个关节放射，两脚感到轻松，两股气在涌泉穴时，有浊气排出体外。意守片刻。
　　光球归元下丹田。丹士意守双脚涌泉穴。观想双足各有一股清气从涌泉穴向体内吸入，吸入的气在踝部分两股，一股光气从内踝的太溪穴沿小腿、大腿内侧入腹腔下丹田温养，一股从外踝的昆仑穴，沿小腿、大腿外侧入腹、胸、颈、额而直入头，感到头部有清凉感。

     甘露沐浴法。

      天地相合，以降甘露。圣水周流，灌溉五脏。丹士每日静坐，舌体在口腔不断搅动，使口腔聚满津液。^***口腔内有三对腺体，舌下腺、颌下腺和腮腺，是分泌唾液的主要源泉，一昼夜能分泌1