减肥，是女性生活中永恒的主题之一，想要曼妙曲线的女人们常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法。但是，很多女性虽然一直在减，却一直收效甚微，或者反弹得更胖，有的甚至伤害了身体。其实，体重和肥胖没有必然联系，体脂肪率的高低才是胖瘦的标准，而只有降低体脂肪率，才是真正的减肥!

另外，下面的一些检测题也可以帮你测试自己的体脂肪率：

1．你比五年前胖了至少5公斤；

2．你吃饭的速度和猪八戒吃人参果一样快；

3．你的体重没有变，但是肌肉越来越松了；

4．你随身必备零食，没事就嚼一点；

5．炸鸡、薯片是你的最爱；

6．腰