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王岩昆手指操治便秘
发布时间 2011-07-25 浏览 50101 次
16-32次。
方法三：
两臂前平举掌心向下，活动三指同前，然后两五指撑开边向上翻转同时，两臂向侧后方展开，同时呼气，还原时放松，做16-32次。
王岩昆说，手指操对于便秘的治疗和缓解只能起到辅助作用，便秘需要考虑综合调理，如准时排便，食物粗细搭配，少吃辛辣食品，每天一斤蔬菜、半斤水果，饮水6-8杯。适当参加体育运动，情绪不可过度紧张。每天练习几次仰卧起做，以利增强腹肌收缩力，加快肠蠕动。
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