四、洗澡时间别过长

　　洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。一般情况下，盆浴20分钟，淋浴3-5分钟即可。

　　五、洗澡水温别过高

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，引起休克。正常情况下，水温24℃到29℃为宜。

　　六、别用含碱量高的沐浴液和香皂

　　我们的皮肤是呈微酸性的，碱性成分高的沐浴液和香皂会破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥、紧绷不适。建议选择偏中性的沐浴乳、沐浴皂比较好。

　　健康提示：

　　洗澡前喝杯热开水可以补充因毛细血管扩张