人们都知道长时间的睡眠会使人变胖，但睡眠不足引起肥胖却是人们质疑的话题。据美国的研究显示平均睡眠时间少于4个小时的人似乎要比睡眠时间多于7个小时的人有73%变胖的几率。　　睡眠不足，可导致荷尔蒙分泌不平衡，使人常常感到腹内空空，增加食欲，这就是失眠不足使人们变胖的原因。　　“睡美人”这一词对我们不陌生了吧，睡觉可以美容，但睡眠不足就会影响皮肤的新陈代谢，使脸上粉刺、疙瘩增多。良好的睡眠促进肌肤进行新陈代谢的“成长荷尔蒙”大肆的被分泌。　　成长荷尔蒙的分泌一般从20岁左右开始慢慢减少，为了保持年轻，也为了尽量从自己的身体中分泌成长荷尔蒙，熟睡是很重要的。

　　为了我们拥有美丽肌肤和年轻苗条的体态我们要保证每天6到8消失的睡眠时间。