三、赤脚行走：此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

　　四、足底浴光：日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的足底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激足底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行足底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射足底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

　　五、足底摩擦：不少患者向医生抱怨说，