各年龄段的肥胖朋友在进行减肥适动时都要遵循动作由简到繁、运动量由小到大的原则。如果操之过急，不考虑自身的体质、机能状况，进行力所不能及的运动，不仅达不到减肥健体的目的，还会损害健康。因此，克服减肥中的急燥情绪，根据自身状况合理安排运动量是十分重要的。

　　肥胖症的治疗主要是维持远期效果。合理地、不间断地参加体育运动是维持减肥远期效果的主要手段。这需要减肥者有滴水穿石的决心才能做到。如果三天打鱼，两天晒网，不但无益于减肥，也会因机体消耗热量的不稳定而影响健康。

　　有人说胖人“意志薄弱”、“自控能力差”。根据是胖人往往抵抗不住食物的诱惑，害怕运动带来的“苦”和“累”。他们大多数人不愿低热量进食，也不愿参加体育运动。宄其原因，问题的实质是胖人对肥胖与减肥的认识不足。如果把减肥看做是掌握自己命运、走上健康长寿之路的话，我想所有肥胖朋友都会积极接受减肥治疗，持之以恒地参加体育运动。