人们都有这样的体会，已进入秋冬季节人得体重会有所上升，即使减肥的人们也不例外，为什么会有这样的现象呢？有以下四个原因：

　　1、进入秋冬季节人得食欲会有所增加，一顿饭吃完了还意犹未尽，还想再吃些东西，因此越吃越多。这是因为降温后人的基础代谢率比夏天高，从而导致食物的摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而继续吃。此时人们应养成细嚼慢咽的习惯，减少多余食物摄入。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是有效减少进食量的方法。

　　2、气温降低人得食欲大增，而此时人们开始想吃那些油炸的美食。这是因为经历了炎热的夏季不想进食以后，随着气温的降低人们则开始想念那些美味佳肴，此时再加上天气寒冷人们的运动量减少，使过多的能量不能被消耗而体重增加。告诫那些想吃美味的人们进食时一定要要减少能量的摄入，同时还要加强锻炼，使摄入的过多的能量消耗掉，这样才能不再使体重增加。

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