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杨丽萍"纤体食谱" 你一样可以！
发布时间 2012-02-22 浏览 46433 次
：1杯盐水+3杯普洱茶，再加一杯牛奶、一个鸡蛋或者包子、馒头、面包等。这样既有丰富的蛋白质和碳水化合物，还有充足的钙等营养物质。
午餐：1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果，再加250克左右的蔬菜和适量的米饭。这样就能补充植物膳食纤维和碳水化合物。
晚餐：2个小苹果+1片牛肉，再加250克左右的蔬菜。最好把牛肉换成鱼类或羊肉，甚至猪肉等，千万不要总吃一种食物。
最后要提醒大家的是，杨丽萍的身材如此的纤细，除了她的饮食因素外，她的大运动量是很重要的原因。大家不要光看着她吃得少，还要看看她运动得多。这样才能健康地保持身材。
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