少吃多动。减肥不难。但是。南非著名心理学家达芙妮?库珀在多年的研究中发现。由于减肥带来的恐惧。让许多人长得更胖。她分析。首先。人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号 。

　　一旦食物不足。恐惧感就油然而生。一想到要放弃“吃 。就会焦虑、紧张。最后吃得更多。其次。大众媒体所描述的完美身材。常让许多人感到压力巨大。而为了瘦身。人们还会改变许多计划，丧失许多乐趣。从而将自己置身于恐慌状态之中。

　　而人一旦进入恐惧、压力的状态。大脑就会向肾上腺发出信号。导致大量皮质醇释放。皮质醇水平升高可能导致暴饮暴食。进而造成体内特别是腹部脂肪堆积。库珀认为。导致肥胖的罪魁祸首不是食物。而是恐惧和恐惧造成的压力。

　　因此。人们在减肥过程中先要放松心情。热爱生活。这样才不至于“越减越肥。”