核心提示：红薯可以说是最容易料理的食物之一，而且营养丰富，味道鲜美。同时红薯也是最好的减肥食物之一，多样的料理方法让你不会觉得腻。　　菜谱一：红薯芝麻浓汤　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。　　烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;②将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;③加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;④倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。　　菜谱二：红薯泥　　材料：红薯500克，猪油25克。　　烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。　　菜谱三：咸味红薯饭　　材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。推荐阅读：头部白癜风主要有哪些症状http://www.b-df.net/bdf/zhengzhuang/1247.html　　烹调