筋骨关节缺乏滋养，导致筋骨衰退，发为腰腿疼
痛。主要症状为腰部隐隐作痛、缠绵不已，或伴有头晕耳鸣、精神倦怠、四肢发冷、男子遗精，稍运动易出汗，是为肾阳虚;或伴有虚烦不眠、咽干口燥、小便黄
等，是为肾阴虚。临床上三者亦可夹杂互见。推荐阅读：头部白癜风主要有哪些症状http://www.b-df.net/bdf/zhengzhuang/1247.html
　　以上各种腰腿疼痛，其疾病发生、病情变化有诸多相同之处。在日常生活中，只要注意防范，可大大减少罹患腰腿疼痛疾病的可能。现介绍几个简易的预防腰腿疼痛的方法。
　　热摩腰 温经通络
　　患者直立，两脚分开，略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后，迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上，上下来回摩擦49次，使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤，但避免擦破皮肤。
　　旋腰髋 舒筋活络
　　患者直立，两脚分开，略宽于肩;以腰臀部为中心，按左、前、右、后方向匀速旋转，画椭圆形49次，数度适中;然后向相反方向重复49次。
　　适寒温 避风