自我按摩养护脾胃
　　中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，脾胃强则气血生化有常，气血旺盛，所以才能吃嘛嘛香。如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻。而自我按摩是最简单有效的方法。
　　方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
　　方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
　　方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。推荐阅读：面部白癜风为什么会扩散http://www.b-df.net/bdf/zhengzhuang/1354.html
　　方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。
　　方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里(膝眼