早餐宜迟不宜早，宜软不宜硬，宜少不宜多随着社会的发展，人们的步伐迈的也比较大，压力也随之增长，人们大多晚睡晚起，早晨因为想多睡几分钟而忽略早餐。其实这是万万不可的，早餐在三餐之中是重要的一餐，它为在上午工作与学习的人们提供能量。所以，养生频道小编来为大家介绍早餐必须要知道的“三宜”。一、早餐宜迟不宜早什么是丙肝传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。^***经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，尤其是消化器官的功能日渐减退，机体的新陈代谢需要更多的时间和能量，如果过早进食，器官必然受到干扰，代谢往返不能及时排队积存于体内，则会成为各种老年疾病的诱发因素。所以，老年人的早餐宜迟不宜早，一般应在8点半至9点之间进行较为适