去黑眼圈的方法有很多种，今天谈谈蔬菜水果治疗黑眼圈，大家平常多注意饮食，对去除黑眼圈会有潜移默化的功效哦。
维生素A，在蔬菜水果中又名胡萝卜素，经体内转化后变成维生素a,其作用主要是保护表皮，维护皮肤的正常状态，对皮肤有滋润、调理、和延缓衰老功效，如果缺乏，会导致皮肤干燥，角质代谢失常，死皮肤堆积，黑眼圈。橙黄色和绿色蔬菜水果中含量丰富，菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要，大人根据体重加倍。小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等，每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。芒果和杏仁也含有丰富的维生素a。毫克/克 （1000毫克=1克），100克中维生素a含量（单位毫克）
红心甜薯5.1　　胡萝卜（黄）4.0　　胡萝卜（红)　2.1　　菠菜３.８ 　　韭菜３.５　　青菜3.2　　空心菜2.1　　辣椒1.5　　芒果3.8　　杏1.8

　　维生素E，又名生育酚，最重要的生理功能是促进生殖，同时可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末