肇事原因：对某部分的人来说，饥饿感是需要即刻被满足的。然而这时候，快速简便的速食。就成了一时之选。

　　但是，速食或者零食并无法给身体长时间的满足感，而且身体也只能快速地从中吸收简单的糖分与淀粉质若这种饮食习惯不断循环下去。就会造成频频感到饥饿的现象。

　　应讯结果：请这样试一次：当肚子感到饥饿时，先别急着将食物塞入口中．好好去正视、感觉饥饿的感受。然后再选择营养价值高而且能真正提供饱足感的食物．缓慢进食若实在无法一下子杜绝零食或速食的诱惑．那么就干脆好好地尽情享受一次。

　　然后在接下来的一整天里。告诉自己不论吃的是低卡或是低脂食物时。都决不再想起已经满足过自己的垃圾食物!