一种饮食妙招，让你轻松应对.白领每天劳累的工作，时常让我们刚到身成都空军机关医院心疲惫，抗疲劳健康生活，是我们所崇尚的一种形态。下面就教大家一种饮食妙招，让你轻松应对。
　　1.饮食平衡是关键
　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。
　　2.适当补充糖分和碳水化合物
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主乳腺囊肿是怎么回事要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
　　最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
　　饮食专家：饼干，供给能量
　　饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物