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喝咸汤不如喝粥汤
发布时间 2012-06-20 浏览 52326 次
利于控制体重。
健康粥汤制作和食用诀窍：
● 不用纯白米，而是用玉米、小米或豆米混合等煮粥。
●煮时多加水，上面较稀薄的汤汁可以作菜汤饮用。下面较稠厚的汤汁可以代替米饭做主食。
● 煮粥不必加盐，也不加糖。
推荐粥汤：
●玉米片汤 速食玉米片2把，加水4碗，煮5分钟，即成气味芳香的好汤。
●红豆粥汤 红豆1把，大米1把，清水泡24小时，加水4碗，连泡豆水一起煮30分钟
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