手穴按摩，易于掌握，但为了更好的用于防病治病，还有几点要求。

   1．因人而异：鉴于每个人的年龄、体质、医学知识、工作性质等不同，自我手穴按摩的方式方法就不可能千篇一律，而且机体在不同的状态下，其敏感程度也不一样，因此按摩时所取穴位，手法轻重、作用时间长短、次数多少等，就要根据自己的承受能力加以选择，以感觉舒适为度。

   2．循序渐进，持之以恒：手穴按摩对一些良性、功能性病症有立竿见影之效。但对慢性、器质性疾病的治疗则非一日之功，需要时间和耐心、毅力。这就要求我们循序渐进、持之以恒，不能性急或中断治疗。

   3．讲究呼吸：按摩的作用是行气活血、疏通经络。呼吸实际上是进行气体交换，也是气血运行的一个组成部分，血为气之母，气为血之帅。可以先进行几次深呼吸，然后再自然呼吸，不必用意指挥，更不可做憋气动作，以免引起胸闷等不适。呼吸通畅，气血顺利地运行，按摩